Az első, és legalapvetőbb folyadékforrásunk a tiszta víz, mely szervezetünk 70%-a is
egyben. A legegészségesebb italok között elkelő helyet foglal el a zöld tea,
főként bizonyított vérnyomáscsökkentő hatása miatt, de emellett még gátolja a
koleszterin felszívódását és serkenti az anyagcserét. Az ajánlott napi
mennyiség 5-6 csésze.
A homoktövis-tea különösen a légúti fertőzések esetében gazdag vitaminforrásként szolgál, hiszen tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom. 100 g homoktövis 900 mg C-vitamint tartalmaz, mindemellett hatékony zsírégető
hatású. A növény szirupját vízzel hígítva fogyasszuk. A körtéből készült
frissítő sokkal egészségesebb, mint ismertebb társa, az almalé. Idegnyugtató
hatását a gyümölcsben lévő foszfornak köszönhetjük, amely erősíti az
idegrendszert, és emellett kiváló éhségcsillapító.
A körte kalciumban és káliumban is gazdagabb, mint az alma, és bár nem tartalmaz több kalóriát,
édesebb is. A pirosszőlő-ital magas vastartalma főnként a vérszegénység
tüneteinek enyhítésében játszik kiemelkedő szerepet. Gazdag B-vitaminokban,
ezáltal elősegíti a vérképzést, és csökkenti a fáradtságérzetet.
Ásványvízzel hígítva ideális folyadékforrás, hiszen 100 ml-ben csak 75 kalória van. Meglepő, de az
egyik legismertebb és legkedveltebb koktél, a Bloody Mary fajtársai között az
talán az egyetlen, amelyik valóban egészséges. Alapvető összetevője ugyanis a
paradicsomlé, amely egyrészt véd a szív- és érrendszeri betegségektől, másrészt
az egyik leghatékonyabb természetes zsírégető.
Kovács Rhewa Andrea
yatoo hozzászólásai